提到工会,你会想到什么?
是金秋助学、就业援助、生活救助,
还是技能培训、创业帮扶、法律援助呢?
他们帮我们保障权益,
他们为我们排忧解难,
他们帮我们梳理心弦,
那你又可知,
他们工作生活的压力,
他们内心深处的诉求?
接下来,我们一起走入
石家庄职工服务中心的员工心理咨询讲座!
讲课伊始
图1:开场简介
2017年3月20日下午两点半,马宏伟老师受邀到石家庄市职工服务中心开展专题讲座,通过开展心理疏导课程讲座,引导职工排解心理压力,以更好的精神状态投入到工作和生活中去。
课堂中
图2:老马开讲
本次讲座的主题是“压力的识别与转化” ,马老师从我们日常生活中遇到的压力讲起,将所有的压力分为六类,工作压力、生活压力、教育压力、养老压力、感情压力、生命压力。
现场讲解这六类压力,每一类马老师都用自己生活中遇到的实事案例讲解,语言生动平实,案例贴入人心,大家深以为然,觉得这就是自己平常遇到的问题!
图3:课堂展示
那为什么我们会感到压力呢?马老师通过具体的案例分析得出,我们遇到的压力实质上是心量、能力与价值认同的问题,当我们对某件事(某个人)很在意、很重视,对它有期待时(关心则乱),就会产生压力。
图4:学员沉思
穿 插故事, 传授秘籍:有了问题我们就要解决,对于压力,马老师教你4招!
太极剑:扩大心量,(心包太虚);
降龙十八掌:降低期待;
乾坤大挪移:将期待转化为“希望”;
凌波微步:变“关心”为“观心”,(增加“看”的能力,减少“跳”的能力,认清边界,帮忙而不越界)。
马老师答现场问
图5:现场解惑
问1:在工作当中有些人提醒他们带好证件,一次两次没带全还好,等到三四次的时候就感觉自己脾气越来越不好了,这要怎么办呢?
答:你可以将他们当成带病的人(注意:不是病人,他们只是感冒了,你将他们当成病人会有种被歧视的感觉),对于来求助的职工,你适当地心疼一下,让他们体会到被尊重、平等的感觉。对于证件忘带的人可以说“没事,我来帮您办”,让他们有被关爱的感觉就好!
问2::感觉自己很心大,领导说他做的不好,他无所谓,他不理领导,这是为什么呢?
答:这是一种偏执,我不能容忍别人说我不好,也是一种防御,内心其实是拒绝批评、恐惧责备。内心当中也有些小心眼,自己在内心设墙,只能听好的话。在心理学上这叫做心智化不成熟,这种人领导要以表扬为主,就算是批评也要先表扬。
问3:马老师,对于我们老职工来说,现在已经上50岁,临近退休,但现在工作讲求效率创新,这对我们来说有时候真是心有余力不足,压力很大啊!
答:我的建议是:舍得让年轻人干活。我们心理专家达成的一个共识是,人到了40岁之后就是传承,你现在在这个位置上是因为你有经验,是需要你将这些教会给别人,教会完了就可以撤了。将手下带的比自己还好的领导才是好领导,总是跟自己手下抢活干、抢机会的是小时候没有被认同。
课堂小结
图6:马老师总结
图7:领导总结
领导:很感谢马老师今天的精彩演讲,我们受益匪浅 ,了解了自身的压力,也懂得了转化压力的办法,今后就可以自己努力调整情绪,更好地投入到今后的生活和工作中,也希望能和马老师保持长期的合作,期待马老师下一次的到来!
最后,希望我们工会的小伙伴们能够调整好自己的心态,继续为我们石家庄的职工提供优良细致的贴心服务,大家一起过上不可逆转的好日子!
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